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冬春换季做好衣食住行4件事一年少生病!

发布时间:2019-11-08 17:16:06 已有: 人阅读

  冬春换季的时候应该要注意适当的减少衣服,但是也要注意身体保暖,避免身体受寒,尽量选择合适的衣服,春季气温变化比较大,所以自我调节的功能比较差,这个时候一定要注意正确的穿衣,冬春换季的时候应该要注意哪些事情?

  1、从穿衣方面说起,春季着装要“下厚上薄”,因为下肢的血液循环能力相对较差,很多人都会感觉腿脚凉。

  而且春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,自身的调节功能比较薄弱。所以,初春时节尽量不要立刻换上薄衣。老年人和孩子更是要小心注意,根据温度适时添减衣被。

  2、从饮食方面,按照自然界的属性,春天属木,与肝相对应。中医认为,酸味入肝,所以我们可以多吃一些口感微酸或疏肝理气的食物,例如枸杞;也可以吃一些辛温发散的食品,如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。起居也是不可忽视的一方面,我们要保持室内空气流通,让新鲜的空气带走一个冬天的沉闷,这样更有利于我们自身阳气的生发。

  3、从居住方面,不管是室内还是室外,一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢都清扫干净,不给细菌和病毒感染身体的机会。

  4、从运动方面,说到保持身体健康,不得不提的就是运动了。春天是户外运动的好时机,要逐渐增加户外活动的时间。但对大部分平时不爱运动的人来说,选择适合自己的运动又成了一个难题。

  以上我们了解到冬季换季需要注意的一些事项,冬春换季的时候应该要注意饮食的调节,还要注意从穿衣方面也要做好调整工作,春季的气温变化比较大,所以这个时候一定要注意正确的穿衣,在居住方面也要注意,不管是室内还是室外都要注意清洁卫生。

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